Les Cours 2009 avec Olive, c'est reparti !

Pour ce premier cours de 2009 (avec un Olivier déchainé) :

Échauffement avec du pas de base (Rock Step, Triple Step, un deux, Triple Step), sur place, en avant, en arrière et avant-arrière

Travail sur le Swing out : bien penser, le cavalier passe devant sans faire avancer la cavalière, la cavalière viens prendre une légère tension du dos dans la main du cavalier.

Travail sur la tension : position ouverte normal (face à face, main gauche cavalier, main droite cavalière), on se met prêt l'un de l'autre, pas de tension dans les bras. On se recule à distance "raisonnable" pour commencer à sentir une
tension au niveau des bras, puis on descend légèrement son centre de gravité (on "s'assoit" et ce ne sont ni les épaules, ni les fesses qui partent en arrière) pour chercher un petit peu pus de tension.

Travail sur le cadre : position ouverte normal, le cavalier recule en amenant la cavalière puis déplace la main de la cavalière à sa droite, puis sa gauche, etc... la cavalière va normalement croiser les pieds en "rythme".

Nouvelle passe, la "Basket pass" :

1. sur un Swing Out, le cavalier laisse glisser son bras droit sur le bras gauche de la cavalière en fin de Swing Out pour récupérer la main gauche de la cavalière.
2. le cavalier fait avancer la cavalière, puis laisse passer la cavalière en remontant le bras droit de cavalière et en laissant son bras droit sur le flanc (corrigé la hanche ;)) de la cavalière. Le cavalier se retrouve derrière la cavalière
3. il arrête l'avancée de la cavalière avec sa ma droite (sur la hanche, la main gauche cavalier reste en haut) et la fait partie en arrière tout en se replaçant devant elle.

Et tout ça avec fluidité.
La cavalière doit bien penser à ne pas tourner ou s'arrêter quand le cavalier monte son bras gauche, de même elle doit continuer à avancer, c'est le cavalier qui l'arrête.
Le cavalier ne doit pas être trop loin de la cavalière


Petit enchainement : Swing Out, Basket Pass, Circle , Pas de Charleston;

Un peu de Charleston sur de la musique rapide histoire de calmer les ardeurs de chacun : bien se pencher avant, un peu plus sur l'avant du pied pour arriver à suivre du rapide.

Nouvelles passes ("La pinte" pour Olivier) :

• Sur un pas de base de charleston le cavalier descend de façon assez net sur le 7 en refermant un peu le cercle (la cavalière suit et les deux partenaires se retrouvent presque face-face), pause sur le 8 et on reprend.
• Même chose sur le 3 (pause sur le 4) mais à ce moment la descente et plus accompagnée. Le cavalier amène un peu son épaule gauche vers l'intérieur pour bien amener le mouvement avec son corps.

Et voilà pour ce soir,

Pom.